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体育课堂-篮球基本功篇右手前后运球

本文摘要:大家好,接待来到体育课堂。今天这节课给大家解说篮球的右手前后运球的准备姿势、训练方法、易犯错误和次数。 篮球运动中,前后运球,是训练球性很常见的一种方法,目的是训练手在侧方触碰球的感受,增强球性,为厥后的许多行动起到引导作用,这个我们以后会将,接下来,小编就简朴的为大家解说下右手的前后运球最基本的训练方法。小编的方法适用于初学者。右手前后运球准备姿势:成马步姿势展开,双腿弯曲,臀部降重心,双腿离开,双脚站立与肩同宽,右手拿球,左手背在背后,抬头眼睛看前方。

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大家好,接待来到体育课堂。今天这节课给大家解说篮球的右手前后运球的准备姿势、训练方法、易犯错误和次数。

篮球运动中,前后运球,是训练球性很常见的一种方法,目的是训练手在侧方触碰球的感受,增强球性,为厥后的许多行动起到引导作用,这个我们以后会将,接下来,小编就简朴的为大家解说下右手的前后运球最基本的训练方法。小编的方法适用于初学者。右手前后运球准备姿势:成马步姿势展开,双腿弯曲,臀部降重心,双腿离开,双脚站立与肩同宽,右手拿球,左手背在背后,抬头眼睛看前方。

训练方法:右手运球2-3次后,由小臂动员手掌,手掌动员手指向后发力将球拍击地面,同时,右手向后快速迎进,手掌向外张开接住反弹球,同时将球拍击地面,使用反弹将球反弹至前方。做循环训练。

易犯错误:双腿太开或太窄,双脚外扩或内扣,臀部重心太高,没有抬头眼睛没有看前方,训练时不流通,有翻腕行动。次数:10次/组(共五组)。做最基本的教学方法,做最简朴最直接的教学设计,让更多的人会运动,爱运动,在运动中获得提高,希望大家提出名贵意见,您的意见就是我们的履历,我们是体育课堂,专做体育基础教育。

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